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「仰臥起坐」姿勢錯誤可能造成頸部、脊椎與腰部傷害,告訴你正確做法

仰臥起坐 是很常見的運動,主要鍛鍊核心的力量,可以訓練到 腹部和腰部 的肌肉,看似簡單的起身動作卻有許多要注意的地方,若是姿勢錯誤可能造成頸部、脊椎與腰部的傷害。 許多人聯想到仰臥起坐,就會想到「瘦小腹」,但只做仰臥起坐的瘦身效果其實並不明顯,本篇文章將帶大家了解仰臥起坐的正確做法、注意事項以及仰臥起坐的變化式! 核心運動+飲食新手練腹肌完整攻略!...

東華鴿子的死與生

東華鴿子的死與生 朱浩一 · 生態/環境 · 2023-09-11 那是人與野生動物暫時和解的瞬間,那是生命誕生的魔力與魅力,那是我們離開充滿刺激的方寸螢幕,活在此時此刻的難得時光。 五年前,我們這對來自繁華都市的父母,在坐擁藍天綠山大海的野性花蓮,誕下了一個女兒。 而常年缺乏運動、年紀三十有八的我,面對這個精力無限的小動物,著實是毫無招架之力。 幸好,我們住的地方就離東華大學不遠。 東華大學的壽豐校區,有高達兩百五十一公頃的面積,裡面能散步,能借書,能吃飯,偶爾假日還有市集能逛,身軀小小的她,對這個天大地大的玩樂場十分滿意。 與此同時,她也喜愛觀察東華校園內的某種動物。 不是東湖粼粼綠水中的鯉魚,不是忙著攀爬樹幹的松鼠,不是偶爾能聞其叫聲的小貓頭鷹鵂鶹,而是身影幾乎無所不在的鴿子。

台股龍年怎麼走? 易經財經專家陶文:微微一笑很難賺

1 鉅亨網 · 3 小時前 〈焦點股〉「綠贏」電勁十足 華城飆新高領軍重電族群謝票 總統大選落幕,由民進黨賴清德當選總統,預計將延續蔡政府的「非核家園」承諾,帶動重電相關相關族群,也激勵今 (15) 日股價表現,由重電之王華城領軍走高,包括士電、亞力以及中興電也都有所表態。 最新報導 Yahoo奇摩股市 · 34 分鐘前 5生肖、4星座財運旺!

消除黑斑方法有哪些?公開黑斑原因及治療方法,掌握5招有效預防

1. 去斑藥膏 醫師可能會開立內含A酸、對苯二酚、杜鵑花酸或果酸等成分的去斑藥膏,替患者來治療黑斑,但塗抹去斑藥膏僅有淡化斑點的功效,多數黑斑仍須經由多次雷射才能有效去除。 2. 雷射治療 接受雷射治療是最能有效去除黑斑的方法,而目前較為常見的雷射方法,則包括紅寶石雷射、銣雅各雷射及亞歷山大雷射,3者的波長皆不相同,所以必須先經醫師診斷為何種黑斑,才能選擇適合的雷射類型,以利提高除斑效果。 然而,接受雷射治療後的患部常會形成結痂,所以患者應注意皮膚護理,建議可塗抹修護霜或醫師所開立的抗生素藥膏,以避免傷口發炎。

工作運不順一定要學起來!職場高手不願透露的 4 個秘密:「人際關係的本質,在於價值交換。」

#職場生存 #職場心理 #職場貴人 #工作運 #職場工作 職場上,棘手的不全然是工作本身,而是如何經營好「人際關係」,一旦牽扯到人,就會變得複雜。 有時候,你可能會覺得,明明沒有做錯什麼事,卻無辜被陷害、被討厭,導致做起事來越來越不順利,工作運變差,但其實是有方法的。 以下整理職場高手的 4 個技能,或許能幫助你解決問題、提升職場運。 延伸閱讀:在職場上是不是一定要有狼性,才能成功? 個性溫和的你該學會的「職場求生術」! 1. 釐清「關係」本質 Source:我要準時下班 職場的人際關係,本質是「利益」關係。 更現實的是,你要滿足別人的需求,你才算有價值。 一旦釐清關係本質,就不會太糾結於一些心煩的小事。 一旦牽扯到利益,就很難當單純的朋友。

五花八門(漢語成語)

一成不變 結 構 聯合式 類 別 喻事類 色 彩 中性 用 法 作謂語、定語 出 處 《虞初新志·孫嘉淦<南遊記>》 含 義 比喻事物繁多,變化莫測 目錄 1 釋義 2 出處 3 例句 4 成語解釋 基本解釋 詳細解釋 5 詞語辨析 釋義 原指 五行陣 和八門陣。 這是古代兩種戰術變化很多的陣勢。

十二生肖和天干地支表对照表,生肖天干地支五行对照表

提起12生肖对应五行年份,大家都知道,有人问12生肖分别对应的五行分别是?另外,还有人想问历年十二生肖五行表,你知道这是怎么回事?其实12属相金木水火土对照表,下面就一起来看看十二生肖对应的天干地支是什么,希望能够帮助到大家!

给自己算命:十二生肖逐年、逐月、逐日、逐时福禄解之巳蛇篇

给自己算命:十二生肖逐年、逐月、逐日、逐时福禄解之巳蛇篇 2023-01-25 16:21:36 来源: 琪琪小叔子 陕西 举报 0 分享至 给自己算命:十二生肖逐年、逐月、逐日、逐时福禄解之巳蛇篇(易园三分地) 已.蛇 蛇本纯顽性独聪 庸人自扰影杯弓 千年修得灵珠现 倒海翻江跃巨龙 蛇年生人; 己巳年生:(1929年、1989年)五行属大林木,福气之蛇。 为人聪明伶俐,有功名之分,夫妻和顺,作事如意。 男人多出风头,善有计谋,英敏之才,福厚之命,女人衣食不少,贤良待人。 辛巳年生:(1941年、2001年)五行属白腊金,冬藏之蛇。 为人有机谋,能随机应变,志气过人,衣食足用,有贵人扶助,中年和顺,老运财发福大,有长寿之命。 癸巳年生:(1953年、2013年)五行属长流水,草中之蛇。

抽油煙機如何安裝?櫻花用專業角度告訴你,3大重點不可不知!

1. 安裝位置要正確 抽油煙機安裝位置不要緊靠窗戶或室內空氣對流強的地方,避免除油煙因側風在廚房內四處擴散,也會影響油煙機吸煙效果;若空氣對流過大,油煙上升至抽油煙機的吸力範圍前就已擴散殆盡。 須留意勿將抽油煙機安裝在易燃物的牆面或櫥櫃附近,安裝位置應於實體牆壁上,並落實正確安裝步驟,根據不同的抽油煙機種類妥善安裝在爐具的上方或側方,可避免掉落疑慮。 2. 高度正確吸力強

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